Tecniche Per Il Cambiamento
Pubblicato da pnl
Il cambiamento, come ho già accennato nel post precedente, è promosso a livello del nostro sistema nervoso cioè da quello che associamo alle nostre esperienze.
Quindi possiamo dire che per poter cambiare una qualsiasi delle nostre abitudini è necessario intervenire sulle sensazioni che associamo ad essa, abbiamo già accennato questo argomento quando parlavamo degli stimoli dolore piacere, ora proveremo ad approfondire il discorso provando a conoscere alcune tecniche di condizionamento neuro associativo.
Proviamo a ripensare in quale direzione rivolgiamo i nostri sforzi per cambiare? Solitamente ci concentriamo sull’effetto che una nostra abitudine produce :
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vogliamo smettere di fumare
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vogliamo smettere di bere.
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Vogliamo dimagrire
Se veramente vogliamo produrre il cambiamento dobbiamo iniziare a lavorare sulle meccaniche che ci portano a compiere certe azioni al posto di altre.
La tecnica che andremo a esaminare è stata studiata da Anthony Robbins e se applicata con attenzione è in grado di produrre dei cambiamenti duraturi nel tempo.
Questa tecnica si sviluppa in sei passi che a prima vista sembrano semplici e poco efficaci, ma come al solito vi chiedo di applicare tutti i passi anche se a prima vista non vi convincono.
Vediamo i passi fondamentali:
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Dichiara Chiaramente ciò che vuoi, non focalizzarti su quello che non vuoi
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Fai leva . Trasforma l’intenzione in obbligo
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Spezza lo schema che limita. Rompiamo le catene dell’abitudine.
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Crea una nuova alternativa di forza. Non possiamo abbandonare un abitudine, ma possiamo solo sostituirla con una nuova.
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Condizionala finché non diventa una nuova abitudine.
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Provala. Controlla che funzioni.
Come per tutte le tecniche di PNL solo la pratica ci consentirà di padroneggiare il N.A.C e di rendere i nostri cambiamenti più rapidi e duraturi nel tempo.
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