Tecniche PNL come creare Ancore
Pubblicato da pnl
Proviamo a vedere come poter creare ancore per se stessi in maniera consapevole, il mio articolo ha lo scopo di dimostrarvi come sia possibile utilizzare questa tecnica i cui effetti sono già presenti nella vita di tutti i giorni.
Se desideriamo ancorarci ad un determinato stato d’animo la prima cosa da fare sarà quella di ricreare con estrema precisione lo stato d’animo che volgiamo, possiamo utilizzare la tecnica che preferiamo ma ricordiamoci che gli effetti più rapidi li otteniamo con la fisiologia.
Raggiunto l’apice dell’ nostro stato d’animo, dobbiamo fornirci uno stimolo unico e ben definito,è fondamentale che lo stimolo sia il più univoco possibile altrimenti l’ ancoraggio non funziona, lo stimolo va ripetuto più volte per far si che il nostro cervello lo riconosca e lo abbini a quello specifico stato d’animo.
Facciamo un esempio: se vogliamo riuscire ad ancorarci allo stato d’animo di completa fiducia in se stessi e di sicurezza, la prima cosa che dobbiamo fare sarà quella di ricreare in noi lo stato d’animo che desideriamo.
Iniziamo a ripensare a quella volta nella quale ci siamo sentiti sicuri di noi e fiduciosi nelle nostre possibilità, oppure iniziamo a respirare come respirano le persone sicure di se,camminiamo come loro,spalle nella medesima loro posizione, postura identica e sguardo che rispecchia lo sguardo di una persone completamente sicura di se.
In poco tempo dovremmo entrare nello stato d’animo giusto, una volta raggiunto il punto massimo diamoci uno stimolo preciso e ripetiamolo più volte. Potremmo per esempio dirci in noi stessi la parola forza mentre stringiamo il pugno, destro o sinistro, e lo muoviamo come se esultassimo compostamente per un goal. Movimenti decisi e brevi possono aumentare la riuscita della tecnica.
Ora se abbiamo operato nel migliore dei modi avremo a disposizione lo stato d’animo della sicurezza in se stessi ogni volta che vorremo, basterà ripetesi forza e stringere il pugno e il gioco è fatto.
Con la stessa modalità possiamo creare ancore per qualsiasi situazione lo richieda.
Le prime volte commetteremo degli errori dovuti soprattutto al non riuscire a ricreare con estrema precisione lo stato d’animo desiderato, o inizieremo a darci lo stimolo troppo tardi o troppo presto,oppure non riusciremo a fornirci stimoli univoci precisi.
Continuiamo a provarci e riprovarci l’ esperienza ci consentirà di diventare talmente pratici da riuscire a creare ancore estremamente potenti in tempi molto brevi.
Ricordiamoci sempre che le chiavi dell’ancoramento sono essenzialmente tre :
- INTENSITA DELLO STATO D’ANIMO!
- Scelta del momento giusto (il culmine dell’ espeirenza)
- Unicità dello stimolo
- Ripetizione dello stimolo.
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Bianca dice:
Pubblicato il 09 11 2008 alle 19:06
E’ bizzarro pensare a quante ancore abbiamo inconsapevolmente creato e ci ha creato l’ambiente circostante,e poi trovare “strano” il riuscirsele a creare da sé.